در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید

به گزارش پیامک مسعود، خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات برترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است:

در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید

زردچوبه: ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم های لازم را برای سم زدایی کبد فراهم می کند.

کلم پیچ: کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن یاری می کند. بعلاوه اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد.

کران بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی اکسیدان را بین میوه ها در اختیار دارد حتی بیشتر از چغندر، بلوبری و توت فرنگی. به همین دلیل آنها کاهش دهنده تکرر ادرار ناشی از التهاب های عفونی است. کران بری بعلاوه می تواند با باکتری های مضر مبارزه کند، التهاب و اندازه اسیدیته بدن را کاهش دهد.

زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون یاری می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و برترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می گردد.

عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از برترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن میزان کمی آب لیموترش هم به این شربت باعث افزایش اندازه ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد.

چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می گردد. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند فراوری اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و بعلاوه جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و مهمیم است.

کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-3-کاربینول موجود در کلم موجب سم زدایی از کبد می گردد.

منبع: ایرنا زندگی
انتشار: 9 شهریور 1400 بروزرسانی: 9 شهریور 1400 گردآورنده: masuodsms.ir شناسه مطلب: 1641

به "در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید